디카페인 허브티 추천과 효능 정리
바쁜 일상 속에서 따뜻한 차 한 잔은 몸과 마음을 다스리는 최고의 힐링 방법입니다. 특히 디카페인 허브티는 카페인에 민감한 사람이나 저녁 시간에도 부담 없이 마실 수 있는 자연 음료로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 카페인이 없는 허브티 종류와 각 허브의 효능을 자세히 정리해 드립니다.디카페인 허브티란?디카페인 허브티는 녹차, 홍차처럼 차나무(카멜리아 시넨시스)에서 추출된 것이 아니라, 다양한 식물의 잎, 꽃, 뿌리, 씨앗 등에서 추출한 자연 유래 차입니다. 대부분 카페인이 전혀 없어 임산부, 수유 중인 여성, 불면증 환자도 안심하고 마실 수 있습니다.대표적인 디카페인 허브티와 효능카모마일효능: 진정 작용, 불면증 완화, 생리통 완화추천 시간: 취침 전페퍼민트효능: 소화 촉진, 두통 완화, 구취 제거추천..
2025. 5. 17.
내 몸의 염증을 줄이는 항염 식단이란?
염증은 우리 몸이 외부 자극이나 상처에 반응해 자연적으로 일으키는 면역 반응입니다. 하지만 염증이 만성화되면 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 자가면역 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 최근에는 식습관이 염증에 큰 영향을 미친다는 사실이 주목받으며, 항염 식단(Anti-inflammatory Diet)이 건강관리의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다.항염 식단이란?항염 식단은 몸 속 염증을 유발하는 음식을 피하고, 염증을 억제하거나 완화하는 식품을 중심으로 구성된 식단입니다. 단순히 다이어트를 위한 식단이 아니라, 세포 건강과 장기 기능을 보호하는 방식이기도 합니다.염증을 줄이는 주요 식품채소와 과일: 시금치, 케일, 브로콜리, 블루베리, 딸기 등 항산화 성분과 식이섬유가 풍부오메가-3 지방산: 연..
2025. 5. 13.
