반응형 숙면노하우1 요즘 잠이 안 와서 뒤척이시는 분들 많으시죠? 불면에서 벗어나 맑은 정신을 되찾는 깊은 수면의 비밀 공개!특히 스트레스가 많거나 생각이 많을 때, 자야 하는데 눈만 말똥말똥해지는 밤… 정말 괴롭더라구요. 저도 그런 시기를 겪었기에 더욱 공감이 갑니다. 수면이 우리 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫고 나서, 저는 수면 습관을 아예 바꿔봤습니다. 오늘은 그 경험을 토대로, '정신 건강을 위한 수면 습관 개선법'을 알려드릴게요! 💤🧠 목차수면과 정신 건강의 밀접한 관계불면증이 불러오는 심리적 악순환수면 환경의 중요성과 조절법깊은 수면을 유도하는 생활 습관피해야 할 수면 방해 요인들일관된 수면 루틴 만들기작지만 강력한 수면 개선 팁 정리 수면과 정신 건강의 밀접한 관계수면은 단순한 '휴식' 그 이상이에요. 우리 뇌는 잠을 자는 동안 하루 동안.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
