반응형 분류 전체보기74 정신 건강을 지키는 데 도움 되는 취미 활동 추천 마음이 지칠 땐, 나를 돌보는 ‘취미’가 필요해요“요즘 왜 이렇게 무기력할까…”“작은 일에도 감정 기복이 심해요…”이런 생각, 최근 들어 자주 하게 되셨나요?저도 한동안 마음이 지쳐서 하루하루 버티기 바빴는데요.그때 정말 큰 힘이 되어준 게 바로 취미 활동이었어요.단순한 시간 때우기가 아니라, 내 감정을 회복시키는 ‘셀프 힐링’ 루틴이 되어주더라고요.오늘은 과학적으로도 정신 건강에 좋은 효과가 입증된취미 활동 8가지를 소개해드릴게요.마음이 무거운 날, 이 중 하나만 실천해보셔도 분명 도움이 될 거예요 💕목차색칠하기 – 마음의 혼란을 정리하는 미술치료산책 – 뇌를 진정시키는 움직임 명상독서 – 감정이입을 통한 감정 해소글쓰기 – 감정을 정리하는 최고의 도구요가 & 스트레칭 – 몸과 마음의 연결 회복가드닝.. 2025. 4. 12. 30대 재테크 기초 입문 가이드 목차1. 30대가 재테크를 시작해야 하는 이유2. 재테크의 기초: 예산, 소비, 저축 관리3. 초보 투자자를 위한 안전한 투자법 1. 30대가 재테크를 시작해야 하는 이유30대는 경제적 독립과 인생의 전환점을 동시에 맞이하는 시기입니다. 결혼, 주택 구입, 육아 등 큰 지출이 발생하기 전 재무 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이 시기에 재테크를 시작하면 복리의 힘을 오래 누릴 수 있고, 장기적인 자산 증식이 가능합니다.또한 20대보다 소득이 안정된 만큼, 체계적인 재무 설계로 노후 대비의 기반을 마련할 수 있습니다. 즉, 30대는 재테크 입문에 가장 적합한 골든타임입니다.2. 재테크의 기초: 예산, 소비, 저축 관리재테크의 첫 걸음은 ‘돈의 흐름’을 파악하는 것입니다. 가계부 앱을 활용해 수입과 지출을 .. 2025. 4. 11. 집에서 돈 버는 방법 5가지 목차1. 재택근무로 수익 창출하기2. 스마트스토어 및 온라인 셀링3. 콘텐츠 제작(블로그/유튜브)4. 재능 판매 플랫폼 활용5. 설문조사 및 소소한 부업1. 재택근무로 수익 창출하기팬데믹 이후 재택근무는 새로운 표준이 되었습니다. 특히 번역, 디자인, 고객 상담 등은 집에서도 충분히 가능한 직무입니다. 원격 근무 전문 사이트인 Remote OK나 We Work Remotely를 통해 전 세계 기업의 재택 일자리를 확인할 수 있습니다.2. 스마트스토어 및 온라인 셀링네이버 스마트스토어나 쿠팡파트너스와 같은 플랫폼을 통해 제품을 판매하거나, 제휴 마케팅으로 수익을 얻을 수 있습니다. 초기 자본이 적게 들며, 배송대행 서비스를 활용하면 재고 없이도 운영이 가능합니다.3. 콘텐츠 제작(블로그/유튜브)자신의 경험.. 2025. 4. 11. 건강검진 전 준비사항 총정리 정확한 건강 검진을 위한 필수 체크리스트 📝 지금 미리 알아두세요!왜 준비가 중요한가요?금식 시간 체크하기약 복용 여부 확인하기생활습관 조정하기복장과 물품 준비하기여성을 위한 특별 안내검진 당일 체크리스트 왜 준비가 중요한가요?건강검진은 나의 몸 상태를 확인하고 질병을 조기 발견할 수 있는 중요한 기회입니다. 하지만 준비 없이 받는다면 검진 결과가 부정확해질 수 있어요. 식사나 음료 섭취, 약물 복용 등 아주 작은 행동이 결과에 큰 영향을 미친다는 사실! 그래서 오늘은 꼭 기억해야 할 건강검진 전 준비사항을 총정리해드릴게요. 🙂금식 시간 체크하기가장 기본이 되는 준비는 바로 '금식'입니다. 일반적인 건강검진에서는 최소 8시간 이상의 금식이 필요합니다. 특히 혈액 검사나 위 내시경을 포함한 검진일 경우.. 2025. 4. 11. 마트 장보는 날 절약 공식 계획 없는 장보기가 통장의 적! 알뜰살뜰 장보는 법 알려드릴게요 💡마트에만 갔다 오면 왜 이렇게 돈이 많이 나갈까요? 저도 한때 마트 갔다 오면 ‘어라, 왜 또 10만원 넘게 썼지?’ 하며 현타 왔던 적이 한두 번이 아니었거든요 😂 하지만 몇 가지 공식만 기억하면 진짜로 지출을 확 줄일 수 있어요. 지금부터 제가 직접 실천하고 효과 봤던 절약 꿀팁들, 전부 공유해드릴게요! 1. 장보기 전 체크리스트 만들기가장 중요한 건 '필요한 것만 사는 습관'이에요. 마트 가기 전에 꼭 냉장고를 확인하고, 필요한 식재료와 생필품을 메모해보세요. 체크리스트를 작성한 것만으로도 충동구매가 30% 이상 줄어듭니다!2. 배고플 때 장보지 않기진짜 공감되시죠? 배고픈 상태로 마트 가면 뭐든 맛있어 보이고, 결국 장바구니에 .. 2025. 4. 10. 퇴사 후 실업급여 받는 법 퇴사하고도 실업급여 받을 수 있을까? 꼭 알아야 할 기준과 절차!퇴사를 하면 당연히 실업급여는 못 받는 거 아니냐고요? 저도 그렇게 생각했었는데, 직접 알아보고 겪어보니 '자발적 퇴사'라도 실업급여 받을 수 있는 경우가 꽤 많더라고요! 🎯 이번 글에서는 퇴사 후 실업급여를 받을 수 있는 조건부터 신청 방법, 주의할 점까지 전부 알려드릴게요. 혹시라도 놓치면 손해보는 부분이 있으니 꼼꼼히 읽어보세요!목차1. 실업급여란 무엇인지 이해하기2. 실업급여를 받을 수 있는 조건3. 자발적 퇴사 시 실업급여 수급 요건4. 실업급여 신청 절차 자세히 보기5. 실업급여 수급 중 지켜야 할 의무사항6. 자주 묻는 실업급여 관련 오해들7. 실업급여 수급을 준비하는 현실적인 팁 1. 실업급여란 무엇인지 이해하기실업급여는 고.. 2025. 4. 10. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
